{"id":15165,"date":"2022-07-06T08:52:35","date_gmt":"2022-07-06T08:52:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neoglis.it\/?p=15165"},"modified":"2022-07-07T14:51:59","modified_gmt":"2022-07-07T14:51:59","slug":"ginnastica-facciale-tonificare-i-muscoli-del-viso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.neoglis.it\/en\/ginnastica-facciale-tonificare-i-muscoli-del-viso\/","title":{"rendered":"GINNASTICA FACCIALE: ECCO COME TONIFICARE I MUSCOLI DEL VISO"},"content":{"rendered":"


Contorno occhi, fronte, labbra, guance, collo e d\u00e9collet\u00e9: il nostro viso \u00e8 formato da una fitta rete di muscoli che sostengono ogni espressione, dai sorrisi ai pianti. <\/p>

La ginnastica facciale \u00e8 un lifting naturale<\/strong>, basato su esercizi<\/strong> specifici che aiutano a ritardare notevolmente i cedimenti della pelle<\/strong>, intervenendo sui segni del tempo.

Gli occhi appariranno pi\u00f9 aperti, la fronte e le palpebre pi\u00f9 distese, le borse sotto gli occhi evidentemente attenuate. Inoltre eseguendo alcuni esercizi migliorer\u00e0 persino la circolazione del sangue e quindi l\u2019espressivit\u00e0. <\/p>

Come si fa la ginnastica facciale?<\/h2>

Per fare gli esercizi di ginnastica facciale <\/strong>si pu\u00f2 partire dalle basi: esercizi pi\u00f9 semplici, utili a prendere confidenza con il proprio viso per poi passare alle tecniche pi\u00f9 complesse. \u00c8 per\u00f2 importante che l’allenamento sia regolare e continuato nel tempo<\/strong>.
<\/p>

Per realizzare questa ginnastica del ringiovanimento facciale <\/strong>basta mettersi davanti ad uno specchio ed usare le proprie mani praticando un allenamento giornaliero di circa un quarto d\u2019ora per 2-3 settimane<\/strong>, cos\u00ec da ottenere una tonificazione di alcuni muscoli facciali e insieme un rassodamento dei tessuti cutanei del viso.
<\/p>

Ginnastica facciale occhi<\/h3>

Intorno agli occhi si trovano i muscoli orbicolari e hanno una forma rotondeggiante. Questi muscoli sono il vero e proprio sostegno delle palpebre e la loro azione determina la chiusura e l\u2019apertura dell\u2019occhio. <\/p>

Per stimolare la circolazione, attenuando le borse sotto gli occhi e rendono pi\u00f9 tonici i muscoli, provate a seguire questi passaggi:<\/p>

\u2022 appoggiate il dito indice curvato sotto la sopracciglia e spalancate l\u2019occhio<\/p>

\u2022 sollevando e fissando la cute, lentamente fate scendere la palpebra superiore verso l\u2019inferior<\/p>

\u2022 cambiate occhio solo dopo aver ripetuto l’esercizio per 10 volte<\/p>

Facendo con costanza questo esercizio riuscirete ad avere uno sguardo pi\u00f9 fresco e occhi pi\u00f9 aperti. E naturalmente pi\u00f9 espressivi!
<\/p>

Ginnastica facciale labbra e zigomi<\/h3>

Esistono moltissimi esercizi<\/strong> che vedono protagonisti un vasto gruppo di muscoli facciali <\/strong>e contribuiscono in maniera determinante al liftare e modellare il viso<\/strong>. <\/p>

Con qualche piccola e semplice mossa si va ad attenuare il cedimento delle guance verso il basso distendendo la ruga naso labiale<\/strong>. E gli zigomi <\/strong>risultano pi\u00f9 alti<\/strong> naturalmente.<\/p>


Ecco come fare.<\/p>

Intanto occorre imparare un esercizio importante che sta poi alla base di molti altri: aprite la bocca per formare una O e poi spingere le labbra contro i denti nel tentativo di “mangiarle”. Avvertirete una tensione di tutti i muscoli facciali e una distensione accentuata della ruga naso labiale.
<\/p>

Una volta che avete imparato questa posizione, fate aderire il palmo delle mani a ventaglio agli angoli della bocca in modo da stirare e sollevare la cute in direzione delle orecchie creando una maggiore resistenza all’azione delle labbra contro i denti.<\/p>

Ginnastica facciale collo e mento<\/h3>

La ginnastica facciale per collo e mento<\/strong> si compone di esercizi studiati per contrarre la parte anteriore del collo, coinvolgendo principalmente il muscolo platisma<\/strong>: si tratta di un muscolo superficiale e la sua azione \u00e8 quella di tendere la cute del collo, abbassando la mandibola. Siccome il platisma riveste quasi tutta la linea della mandibola, l\u2019esercizio \u00e8 efficace<\/strong> non solo per la parte anteriore del collo (eviterete di avere l’antiestetico doppio-mento<\/strong>) ma anche per il contorno del viso.<\/p>

\u2022 Con le mani fissate alla base del collo aprite la bocca e sollevate il mento che si deve spingere in alto fino a chiudere la bocca: immaginate di essere un pesce dentro a un acquario che cerca salendo sulla superficie dell\u2019acqua il cibo. Questo esercizio va ripetuto 5 volte e lentamente.
<\/p>

\u2022 Procedete con l’automassaggio: iniziate sempre dal collo che va massaggiato con i palmi delle mani allungate dal basso verso l\u2019alto con movimenti di accarezzamento e di distensione della pelle. Nella parte centrale i movimenti sono sempre verticali in direzione del mento mentre nella parte laterale vanno eseguiti movimenti in diagonale dal centro del collo verso l\u2019esterno, fino alle mandibole.
<\/p>

\u2022 Proseguite poi salendo verso il mento e gli zigomi dal centro in direzione delle orecchie e delle tempie. Arrivati alla fonte, dovete continuare a massaggiare, sempre con le dita delle mani distese, tendendo la cute in senso verticale, dall’arcata sopraciliare fino all’attaccatura dei capelli.
<\/p>

\u2022 Tornando alle tempie con i polpastrelli di indice e medio di entrambe le mani, con una piacevole pressione disegnare il numero otto all\u2019altezza delle tempie accentuando la spinta delle dita sempre verso l\u2019alto. Questo massaggio migliorer\u00e0 la circolazione e distender\u00e0 i muscoli frontali.
Questo automassaggio \u00e8 molto utile anche per ridurre le emicranie.
<\/p>

La ginnastica facciale funziona?<\/h2>

I risultati ottenibili con <\/strong>la pratica costante della ginnastica facciale <\/strong>sono:<\/p>

\u2022 uno spianamento di alcune rughe d\u2019 espressione<\/strong><\/p>

\u2022 un miglioramento del colorito cutaneo<\/strong> dovuto al microcircolo che riesce a raggiungere aree prima troppo contratte e quindi spente<\/p>

\u2022 un aumento del tono <\/p>

\u2022 uno snellimento dei tratti

La ginnastica facciale \u00e8 quindi un ottimo trattamento complementare per prevenire, contrastare e alleviare i segni dell\u2019 invecchiamento<\/strong>.<\/p>

<\/div>

Fonte articolo: Les Nouvelles Esth\u00e9tiques<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Scopri come ritardare notevolmente i cedimenti della pelle, intervenendo sui segni del tempo, con la ginnastica facciale.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":15167,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[],"class_list":["post-15165","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"yoast_head":"\nGINNASTICA FACCIALE: ECCO COME TONIFICARE I MUSCOLI DEL VISO - Neoglis<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"(Italiano) Scopri come ritardare notevolmente i cedimenti della pelle, intervenendo sui segni del tempo con la ginnastica facciale.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.neoglis.it\/ginnastica-facciale-tonificare-i-muscoli-del-viso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"GINNASTICA FACCIALE: ECCO COME TONIFICARE I MUSCOLI DEL VISO - 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